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抗衰老小妙招:女人这样吃补充胶原蛋白

发布时间:2019-02-01来源:胶原蛋白肽

胶原蛋白代表了年轻,代表了活力。胶原蛋白是每个女生都爱的东西,随着年龄的增长,胶原蛋白的渐渐流失,很多女性朋友会想方设法的去补充身体的胶原蛋白,有的是吃胶原蛋白粉,或者胶原蛋白液,有的是吃一些猪蹄等进行食补。那么除了猪蹄之外,还有哪些食物也富含了丰富的胶原蛋白呢?如果身体缺乏胶原蛋白会有哪些症状?该如何补充胶原蛋白?胶原蛋白有哪些功效与作用?就让我们一起来看一下吧。

含胶原蛋白的食物

  胶原蛋白是一种对人体十分重要的蛋白质,它存在于结缔组织当中,是韧带与几件的主要成分部分。女性朋友多吃富含胶原蛋白的食物,可以保持皮肤的弹性,防止皮肤老化,防止皱纹的产生。以下几种食物都含有丰富的胶原蛋白。

  银耳

  对于女性来说,银耳性温,富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物,除此之外,银耳还能够健脾开胃,滋阴润肺,最适合秋天食用。

鸡爪

  鸡爪是很适合日常食用的食物,因为它不仅含有着丰富的胶原蛋白,还能够提高身体的免疫力,有益心血管。还能起到降压降脂、养颜护肤的功效。

  猪蹄

  猪蹄中含的胶原蛋白质最丰富,而且其脂肪含量也比肥肉低。猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。

  花胶

  花胶是广东人的最爱,它的主要成分有胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素,它还有着滋阴补肾的功效哦。

豆类

  不仅肉类含有较多的胶原蛋白,其实豆类的食物胶原蛋白液很丰富。而且所含有的植物蛋白更不容易使身体发胖。豆类含有较多的黄体酮和能够双向调节作用的雌激素,可以有效的改善人体内的循环,非常适合女性食用哦。

  鱼类

  鱼类中也有丰富的胶原蛋白,而且其胶原蛋白成分的结构与人体最接近,也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白,吸收率也最高。

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